서울시 NPO 지원센터

진행개요한국 NVC센터에서 강사분을 섭외해 강연과 워크숍을 통해 비폭력 대화법의 기초를 익혔습니다. 모임 1시간 전부터 점심 식사와 간단한 다과가 제공되었으며, 강연은 오후 1시부터 3시까지 약 2시간 진행하였습니다.

누가 이 컨텐츠를 보면 좋을까요?비폭력 대화에 관심있으신 분

키워드 3가지비폭력대화, NVC

비폭력 대화 3차가 돌아왔습니다!!

오늘은 공감에 대한 더 자세한 내용과 4가지의 귀(ears) 에 대해 배웠는데요!
 

공감이란? 현재에 일어나고 있는 것입니다.
침묵 속에서도 공감이 일어나고, 대부분의 공감은 침묵 속에서 일어난다고 해요! 또한, 뭔가 대화하려고 하기 보다는 그 때 그랬었구나, 힘들었겠구나 하면서 같이 있어주는 것이 공감이에요. 반드시 동의하지 않아도 공감이 일어날 수 있고요!

공감의 효과로는 마음의 여유가 생기고, 속이 후련하다. 이해받는다는 것이 있어요!​

동감과 공감의 차이점을 배웠는데요!
동감은 그 사람과 같은 마음인 것이에요! 내 에너지가 같이 휩쓸려서 오래 들어주기 힘들다는 단점이 있고요.

공감은 감정의 휩쓸리지 않으면서 거리를 두고 함께 그냥 움직이는 것! 춤 추는 것! 그사람의 마음을 읽어주는 것! 상대의 말을 그대로 따라 가는 것!

4ears 에 대해서도 배웠는데요.
 

1.자칼귀(안 ): 나를 비난 

2.자칼귀 (밖): 상대 비난

3. 기린귀(안): 관찰, 느낌, 욕구, 부탁 4단계에 따라 언을 해준다. 

4. 기린귀(밖): 상대공감- 물어본 사람의 그때의 욕구가 무엇인지 물어본다.

 

늘 우리는  4가지방법 선택하여 말할 수 있어요.

이전에 내가 지금 뭐가 필요한지 알수 있어야하고 많이 떠올리고 연습해야해요.

하지만 결국 우리가 쓰는 단어, 어휘선택이 중요한게 아니라 그 순간 내가 상대방을 어떻게 진정성으로 대할 수 있을까를 잊어서는 안 된다는 것을 배울 수 있었어요!

조를 짜서 서로 비폭력 대화 연습도 해보았는데요. 앞으로 많은 연습이 필요한 것같아요.
이렇게 3주동안의 강연이 끝이 났습니다!
3주동안 너무 유익한 시간이었고 짧았지만 비폭력 대화의 기초에 대해 알 수 있었던 기회였습니다.

첨부파일